Caríssimos
comecei hoje as aulas de meditação.
Sim, já sei tou louca... mas isso já é vox populi e está cientificamente diagnosticado e ptt... moving on
Porquê meditação? porque não rezo, não tenho fé e é supostamente uma forma de conseguir estabilizar paz interior e obter mais discernimento sobre o que é importante na vida e dar lhe a devida importância (ou não).
Isto é td mt giro mas eu não me lembraria disto se não fosse uma grande amiga ter feito o curso, que a ajudou, e ter-me incentivado a passar pela experiencia, acreditando que me ira também ajudar.
Começa bem pq o nosso "guia" é um tipo que apareceu na Visão há umas semanas numa reportagem sobre pessoas que mudaram de vida. No caso dele, passou a dar aulas de meditação, fazer surf e dedicou-se à família. Tem 43 anos altamente bem conservados (o que ajuda :) ) e um modo de estar acolhedor e divertido. Viveu 11 anos em Londres, 9 deles ligado a um centro monástico budista, e 5 desses anos viveu mesmo no centro. Depois foi para o Tibete aprender tibetano (c/ a família atrás) mas como era altamente complexo o processo de aprendizagem, andou a deambular pela Ásia em comunhão com a filosofia budista, até regressar.
Somos um grupo grande (aprox 25 pessoas) e independentemente das motivações de cada 1 para o tema, a lógica do curso é:
* Promover a compreensão daquilo que somos e de como viver contribuindo para o bem estar e felicidade de todos. * Discernir os princípios fundamentais do ensinamento de Buda (o dharma) e a sua aplicação prática face às condicionantes dos tempos em que vivemos. * Reconhecendo que cada tradição aponta para uma faceta da vasta visão do Buda, dar acesso a uma apresentação do dharma inspirada pelas várias tradições budistas existentes. * Promover o diálogo interdisciplinar entre o budismo e outras áreas do conhecimento humano com o entendimento que daqui resulta um contributo único para melhor viver. * Tendo como base os ensinamentos do Buda, contribuir para um contexto de relacionamentos e de trabalho propícios ao crescimento humano.
Fizemos 2 peqs exercícios e em ambos me parecia que estava a estampar-me contra a parede mas mm assim ele dai retirou 2 ensinamentos positivos.
Podem-se rir porque de facto visto de fora, e sobretudo se forem cépticos (eu tb era, mas até hipnose já experimentava; ou vudu!!!), é algo ridículo mas no meu humilde ponto de vista de Loura foi mt elucidador:
exercício 1:
tínhamos que observar, contemplar com todos os sentidos, saborear, mastigar e por fim comer 3 passas; 1 de cada vez, repetindo sempre o mm processo de analise. Ora, eu odeio passas. E no fim comentei que não senti nada com aquele exercício: fi-lo com rapidez, não vi em nenhuma passa nada de interessante, gerava-me stress pensar que tinha que comer as malfadadas passas e sentia-me aliviada na 3ª passa por ter acabado
Lição: apesar de ser uma experiencia que não me agradava, eu lidei com ela, conclui-a até ao fim e estava a falar disso de forma tranquila sem estar chateada.
isto pode replicar-se na nossa vida quotidiana e basicamente é levar a teoria da relativização das coisas a um patamar não imaginável para a minha pessoa
exercício 2: estávamos só a sentir e a observar o presente (ignorando pensamentos sobre sits a acontecer, ou coisas que ocorreram no passado; focar apenas no presente, no que sentíamos, ouvíamos, etc).
No meu caso, só consegui centrar-me nos sons e movimentos do exterior mas consegui eliminar pensamentos sobre outras coisas.
Lição: na meditação não pensamos no passado nem especulamos sobre o futuro, absorvemos as ideias do momento; se só consegui "ouvir" os outros, é porque essas eram importantes e tenho que valorizar; como estamos num processo, chegara ao momento em que vou estar centrada em mim
Provavelmente acham que isto é tudo uma parvoíce, mas basicamente gostei mt da experiencia e senti-me mt bem e queria partilhar convosco isso
Darei mais novidades nas próximas 4 semanas que dura o curso com, se Stª Prada deixar, os meus progressos.
comecei hoje as aulas de meditação.
Sim, já sei tou louca... mas isso já é vox populi e está cientificamente diagnosticado e ptt... moving on
Porquê meditação? porque não rezo, não tenho fé e é supostamente uma forma de conseguir estabilizar paz interior e obter mais discernimento sobre o que é importante na vida e dar lhe a devida importância (ou não).
Isto é td mt giro mas eu não me lembraria disto se não fosse uma grande amiga ter feito o curso, que a ajudou, e ter-me incentivado a passar pela experiencia, acreditando que me ira também ajudar.
Começa bem pq o nosso "guia" é um tipo que apareceu na Visão há umas semanas numa reportagem sobre pessoas que mudaram de vida. No caso dele, passou a dar aulas de meditação, fazer surf e dedicou-se à família. Tem 43 anos altamente bem conservados (o que ajuda :) ) e um modo de estar acolhedor e divertido. Viveu 11 anos em Londres, 9 deles ligado a um centro monástico budista, e 5 desses anos viveu mesmo no centro. Depois foi para o Tibete aprender tibetano (c/ a família atrás) mas como era altamente complexo o processo de aprendizagem, andou a deambular pela Ásia em comunhão com a filosofia budista, até regressar.
Somos um grupo grande (aprox 25 pessoas) e independentemente das motivações de cada 1 para o tema, a lógica do curso é:
* Promover a compreensão daquilo que somos e de como viver contribuindo para o bem estar e felicidade de todos. * Discernir os princípios fundamentais do ensinamento de Buda (o dharma) e a sua aplicação prática face às condicionantes dos tempos em que vivemos. * Reconhecendo que cada tradição aponta para uma faceta da vasta visão do Buda, dar acesso a uma apresentação do dharma inspirada pelas várias tradições budistas existentes. * Promover o diálogo interdisciplinar entre o budismo e outras áreas do conhecimento humano com o entendimento que daqui resulta um contributo único para melhor viver. * Tendo como base os ensinamentos do Buda, contribuir para um contexto de relacionamentos e de trabalho propícios ao crescimento humano.
Fizemos 2 peqs exercícios e em ambos me parecia que estava a estampar-me contra a parede mas mm assim ele dai retirou 2 ensinamentos positivos.
Podem-se rir porque de facto visto de fora, e sobretudo se forem cépticos (eu tb era, mas até hipnose já experimentava; ou vudu!!!), é algo ridículo mas no meu humilde ponto de vista de Loura foi mt elucidador:
exercício 1:
tínhamos que observar, contemplar com todos os sentidos, saborear, mastigar e por fim comer 3 passas; 1 de cada vez, repetindo sempre o mm processo de analise. Ora, eu odeio passas. E no fim comentei que não senti nada com aquele exercício: fi-lo com rapidez, não vi em nenhuma passa nada de interessante, gerava-me stress pensar que tinha que comer as malfadadas passas e sentia-me aliviada na 3ª passa por ter acabado
Lição: apesar de ser uma experiencia que não me agradava, eu lidei com ela, conclui-a até ao fim e estava a falar disso de forma tranquila sem estar chateada.
isto pode replicar-se na nossa vida quotidiana e basicamente é levar a teoria da relativização das coisas a um patamar não imaginável para a minha pessoa
exercício 2: estávamos só a sentir e a observar o presente (ignorando pensamentos sobre sits a acontecer, ou coisas que ocorreram no passado; focar apenas no presente, no que sentíamos, ouvíamos, etc).
No meu caso, só consegui centrar-me nos sons e movimentos do exterior mas consegui eliminar pensamentos sobre outras coisas.
Lição: na meditação não pensamos no passado nem especulamos sobre o futuro, absorvemos as ideias do momento; se só consegui "ouvir" os outros, é porque essas eram importantes e tenho que valorizar; como estamos num processo, chegara ao momento em que vou estar centrada em mim
Provavelmente acham que isto é tudo uma parvoíce, mas basicamente gostei mt da experiencia e senti-me mt bem e queria partilhar convosco isso
Darei mais novidades nas próximas 4 semanas que dura o curso com, se Stª Prada deixar, os meus progressos.
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